Hello!
Nu får jag uppdatera er lite tänkte jag. Har lite tid över nu på lovet, så nu hinner jag både sova och plugga (träna är självklart)!
Jag går upp vi vikt sakta men säkert, vilket är tur, då jag gör fler chins och dips än någonsin trots att jag gått upp 3-4kg! Väger snart 76kg (morgonvikt.. över 80kg på eftermiddagen), gör 54 fuldips, 32 fulchins, 22 reps på 90kg knäböj Ass To Grass osv osv… Allt går bra som sagt.
Det nya på tapeten är att jag snackat en del med Kristian Sewén, (kom tvåa i AF vm 2011), och han tycker jag ska testa på en tävling som heter Rep Power. Det är fitness five grenarna (bänk, böj, biceps, chins och dips) fast lite tyngre vikter. Eftersom fitness five har ändrat reglerna i år så är jag inte lika sugen på det längre, jag kommer säkert ställa upp, men jag är besviken på hela konceptet! Så det kan tänkas att jag följer Kristians råd.
Alströmer kommer jag med all säkerthet köra på! Så inga ändringar där. Tävlingen är någon gång i juni (24e var det 2012).
Äter mer och mer mat hela tiden nu! Eftersom jag har hög förbränning så ligger jag ganska högt på kaloriintaget nu när jag ska upp i vikt. Jag tror jag ligger en bra bit över 3000kcal om dagen (nyttig mat.. dvs myycket mat), men jag har ingen större koll efetrsom min coach sköter allt det. Min coach som för övrigt kom femma på SM, -90kg i bodybuilding nu för några veckor sedan!
Mitt projektarbete om tillskott flyter på. Jag har utfört några laborationer och har börjat skissa på en rapport (är nog uppe i 15 sidor redan..). En person och företag som verkligen hjälpt mig med detta projekt är, förutom Energy Fys, Sami och hans STEEL nutrition! Han förser mig med nödvändigt material.
Har även fått en konakt med eget labb, så det kan tänkas att jag byter sjukhuset mot denna man. Spelar egentligen ingen roll, jag behöver bara rätt utrustning! (utan att det ska kosta för mycket pengar)
Jag köpte in ett stort gäng kepsar som ni vet! Nu har jag bara tre kvar! I storlek L, så ifall ni vill ha en Get In Shape keps så måste ni höra av er innan dem tar slut!
Nu till lite allmänt ordbajs då!! Idag kan jag inte träna som jag tänkt tyvärr. Körde högreps på ben i söndags! 22 reps i knäböjarna, 10-15 reps benpress och 50-60 reps utfallsteg med mera… Har fortfarande sjuk träningvärk nu tre dagar efter! Så med ben på schemat idag, så måste jag hoppa över det.
Istället blir det 60min cardio och ett pass med mage, vader och rörlighetsövningar!
Sedan blir det självklart ett helt gäng timmar med plugg idag också. Samhällskunskap, Kemi, Fysik, Kemiolympiad och Toxikologiprov inom kort, så det är bara till att läsa!
Ökat 4kg och börjar mjukna lite lätt. Fortfarande riktigt hård dock! Albin vet verkligen hur jag ska äta 
Sjukt nöjd! Ska bli spännande att se hur det går för mig på alstömer.
Be careful out there
